仕事のストレス解消法

ストレスを感じながら仕事をするということは、多くの人が経験していることでしょう。ストレスが蓄積するままにしていると、そのせいで心身を悪くすることがあります。どんなことをすれば、仕事のストレスを緩和できるでしょう。仕事のことばかり頭にあることが、ストレス源な人もいます。

気持ちを楽にするための時間、作業をする時間、ものを考える時間の区切りを明確にするといいでしょう。常に同じことをぐるぐる考えていても先には進みませんので、深く考える時間をつくり、それ以外の時間は考えないようにします。

ストレッサーになる人が職場にいるのであれば、できるだけ接点を減らし、ストレスから身を守るようにするといいでしょう。苦手な相手だけれど仕事で関係するという人は、1メートルは離れていたほうがいいでしょう。仕事が終わってからは、仕事のことをこれ以上考えずとも済むようにして、ストレスを解消していまようにします。ストレスが蓄積されて仕事がつらいという人は、必要であればしばらくその仕事から距離をおくことも大事です。

希望のある考えや言葉を使うこと、楽しく、前向きな気持ちになれるよう心がけること、睡眠時間をきちんととることなどが仕事のストレス対策です。働いていれば仕事のストレスはあるものですが、精神や体の健康のためにもストレス対策につとめましょう。

両脇無制限

 

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