目の疲れ解消に役立つ成分とサプリメントについて

目の疲れにいいサプリメントを愛用しているという人は少なくないようです。目の疲れにいい成分は、どんなものがあるでしょうか。現代人はテレビやパソコン、スマートフォンなど目を酷使する生活を送っており目の疲れを感じない人はいないと言っても過言ではありません。目の疲れにいいという成分として代表的なものは、アントシアニンです。ブルーベリーにたくさん含まれている成分で、テレビのコマーシャルでもおなじみです。夏に小さな粒が数多くなるブルーベリーの木は、改良が進んだことで日本の環境でも成長するようになりました。アントシアニンをブルーベリーから摂取することで、目の血流を促進できます。ブルーベリーは生でもいいのですが、保存性がよくないこと、そして金銭的な問題があります。サプリメントであれば、安価で体内に吸収されやすいように加工されているのでおすすめです。アントシアニンが持つ目の疲れからの回復効果だけでなく、ビタミンやミネラルの補給にもブルーベリーは役に立つといいます。亜鉛やマンガン、ビタミンC 、食物繊維などが多く、抗酸化作用もあるので、ブルーベリーは美容にも良いといいます。お肌をきれいにしたり、健康な体づくりにもブルーベリーのサプリメントは効果的です。目の疲れ対策と共に、健康や美容にも生かしましょう。

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