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乾燥肌に良い食べ物

2012/09/30

乾燥肌はスキンケアだけでなく、食べ物などで体の中から改善することもできます。
肌のツヤやうるおいを保つビタミンA、皮膚の新陳代謝を活性化し、はりと弾力性を与えるビタミンB2、B6、肌の乾燥予防に必要なコラーゲンの生成を助けるビタミンC、血液の循環を良くし、肌にうるおいを与えるビタミンEをバランスよく摂取していきましょう。
乾燥肌に良い食べ物は冬の野菜が多く挙げられます。
冬の野菜は体を温めるものが多く、乾燥肌に良いベーターカロチンやビタミンCなどが豊富に含まれています。
野菜類の他には納豆など大豆を多く摂取することをオススメします。
大豆はビタミンB2やビタミンEが豊富で、さらに良質のたんぱく質を多く含み、お肌をしっとりと保湿する効果があります。
乾燥肌対策は血行を良くすることでも改善されるので、生姜湯で体を温めて血行をよくし、1日2リットル程度の水分を摂取して行きしょう。

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